2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。长期

用法：空腹食用 。失眠食疗

制法：先以粳米煮粥，长期下酸枣仁末再煮。失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

用法 ：空腹食用。安眠失眠、长期适用于心悸 、失眠食疗

制法：先煎半夏去渣，办推临熟 ，